ここ数年全く運動をしていなかったので、自分で気がつく位
腹筋がなくなってしまいました。
そこで最近、30日間プランクチャレンジと言う体幹トレーニングを
始めたのですが、これが簡単に見えて結構きつい。
20秒から数日かけて秒数を増やして同じ体勢をキープし続ける
ものです。まずは30日頑張って継続したいと思います。
オク
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