ここ1年で少しずつ体重が増えてきていて、いよいよ代赭が

落ちてきたなぁと感じています。

このままじゃダメだと思い最近自分ができる範囲で運動を

始めました。すごく運動嫌いです。

夜お風呂に入る前に筋トレをしたり、天気の良い日は仕事終わりに

歩いて帰ったりちょっとしたことですが、長く続けられるように

頑張りたいと思います。

    オク